Zdravý životní styl
Čerstvá voda
„Balené vody nikdy nedosáhnou čerstvosti živé vody.“
Živá voda má mnohem lepší parametry než voda balená. Pokud nepijeme čerstvou vodu, obsah kyslíku, zásaditost a hlavně antioxidační účinky v běžně používané vodě postupně klesají. Jestliže voda v lahvi stojí 5 dnů, z 5 blahodárných účinků se zachovají pouze 2 a i ty se postupně vytrácejí. Co myslíte, jak dlouho stojí balená voda v obchodech na policích, než se dostane k Vám?
Kolik vody naše tělo potřebuje?
Potřebné množství vody závisí na tělesné hmotnosti jedince, jeho fyzické aktivitě a také na klimatických podmínkách, ve kterých žije. Voda je nutná, aby regulovala naši teplotu a chránila nás před přehříváním a horečkou.
U kojenců tvoří voda cca 80% tělesné hmotnosti, u dospělých přibližně 60%, u starších lidí se množství tělních tekutin snižuje přibližně na 50% hmotnosti. Člověk potřebuje v průměru 1 cm3 vody na minutu. Proto bychom měli denně vypít takové množství vody, 2500 cm3 (2,5 litru) a více, abychom se udržovali v dobrém stavu a kompenzovali její denní úbytek. Počítáme-li běžnou velikost hrnku: 0,25 litru, znamená to minimálně 8-12 hrnků vody za den.
Dehydratace
Pokud je v těle nedostatek vody, dostává se organismus do dehydrovaného stavu, který může být i životu nebezpečný. Pokud se množství tělních tekutin dostane 1 % pod svou optimální úroveň, začneme pociťovat velkou žízeň, únavu a slabost. Poklesne-li 5 % pod tuto hranici, dostaneme mírnou horečku, a při úbytku 10% dochází ke zvracení a nastávají křeče. V těchto případech se jedná o vážné ohrožení na životě. Je důležité, aby bylo naše tělo za všech okolností dobře hydratované!
Ke správné hydrataci těla je odborníky doporučována ionizovaná živá voda
Nápoje obsahující kofein, jako jsou káva, čaj, energetické nápoje apod., mohou způsobovat dehydrataci organismu. Aby se mohl kofein lépe vstřebat, potřebuje k dané chemické reakci molekuly vody. Podobná situace nastává i u vstřebávání alkoholu. Chceme-li se udržet v dobře hydratovaném stavu, je pro nás voda nepostradatelnou součástí každého dne. Ne nadarmo se říká, že „bez jídla vydrží člověk i 30 dní, ale bez vody sotva 3.“
